Cara Bangun Pagi Dengan Mudah

Dalam keseharian pastinya kamu sudah beraktivitas selama 12 jam. Terasa cape dan melelahkan sehingga badan lemas dan cepat tidur. Namun masih ada yang masih susah untuk tidur atau tidurnya ini tidak karuan, kadang-kadang suka bangun sendirinya, tidak tepat pada jamnya.

Biasanya ini dialami oleh seorang pekerja yang susah tidur. Sehingga telat untuk pergi ke kantor. Bisa juga dengan pelajar, ingin bangun pagi tapi masih telat juga. Disini kita akan bahas cara agar kamu tidak telat bangun pagi.

1. Hindari Gadget

Biasanya ponsel selalu diletakkan diseamping saat kita tertidur, ada yang menelpon atau notif yang suka berbunyi. Lebih baiknya ponsel kamu dimatikan dahulu atau mode pesawat, agar tidak ada yang menggangu saat kamu tidur.

Bisa juga ponsel kamu dimatikan datanya untuk menghindari suara notif yang tidak jelas. Jadi yang akan bunyi nanti adalah suara telepon yang masuk, siapa tahu ada hal yang penting menghubungi kamu. Hindari penggunaan gadget saat tertidur.

2. Makan di Malam Hari

Biasanya ini yang dilakukan para pekerja yang pulang larut malam. Tiba di rumah sudah langsung makan yang banyk. Ingat, makanan berminyak atau manisan bisa membuat badan terasa berat dan malas. Makanlah yang secukupnya dan pilih makanan yang ringan, bukan berarti kamu harus ngemil ya. Karena perut ringan akan membantu kamu untuk bangun lebih awal di pagi hari.

3. Minum Air Putih

Segelas air putih sangat membantu kamu untuk menyegarkan tubuh saat ingin tidur. Minumlah secukupnya, jangan terlalu banyak juga. Untuk pelajar bisa juga minum susu untuk memudahkan kamu cepat tertidur. Segelas air membantu funsi kernih yang akan memaksa kamu bangun lebih awal dengan dorongan untuk buang air kecil. Tapi bagi penderita diabetes tidak perlu mengikuti saran ini.

4. Jam Alarm

Buat alarm kamu sesuai waktu kamu ingin dibangunkan. Saat posisi tidur, alarm jangan terlalu dekat berada di samping kamu. Labih baiknya jauhkan alaramnya agar kamu saat bangun nanti dapat mematikannya dengan mudah.

5. Tidur Lebih Awal

Hindari begadang ! Cobalah untuk tidur tepat pada waktunya. Jika kamu susah tidur, baca beberapa halaman buku, lalu mata kamu nanti akan terasa cepat lelah. Mendengarkan musik juga, dengan alunan lagu yang melow atau intrument yang bisa membuat suasana tenang. Dengan begitu, kamu akan tidur lebih cepat dan bangun pagi tepat waktu.

Itulah tips cara bangun pagi dengan mudah untuk kamu yang selalu susah untuk bangun pagi atau telat berangkat kerja. Lakukan secara terus-menerus sacara rutin, dan biasakan pola hidup sehat. Semoga bermanfaat.

Berbagi :